Крайне рекомендуется проверять адекватность советов или методик. Желательно, чтобы эти советы давал врач, который уже зарекомендовал себя как специалист в своей области.
PS: Всякая мистика, ненаучная ахинея и прочее будет тереться беспощадно.
Тема является продолжением со старого форума. Копирую сюда то, что собрали там:
- [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку]. Позвоночник человека - сложная конструкция. Нужно понимать, как им правильно пользоваться, чтобы жить без боли в спине. Рассказывает врач, мануальный терапевт, вертебролог, кандидат медицинских наук, спортсмен - Герман Тюхтин.
- [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку] . Разминка для позвоночника. Комплекс упражнений для позвоночника. Простые, но действенные упражнения помогут хорошо размять мышцы и связки. Глубокая проработка внутренних слоёв мышц и отделов позвоночника. Рассказывает врач, мануальный терапевт, вертебролог, кандидат медицинских наук, спортсмен - Герман Тюхтин.
- [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку] написана популярно, вещи перечислены банальные и очевидные, в общем-то, но не всем и не всегда. Необходимый минимум регулярных медицинских обследований, особенно в возрасте после 30 лет. Написано для мужчин, но и к женщинам это тоже в равной мере относится. Если кратко, то список такой:
Клинический и биохимический анализ крови (в особенности контроль глюкозы и холестерина); Измерение артериального давления (лучше иметь дома тонометр и измерять давление регулярно, как при плохом, так и при хорошем самочувствии, чтобы знать свою норму); ЭКГ; УЗИ брюшной полости; Флюорография/рентген легких; Посещение уролога/гинеколога (в т.ч. сдача анализов на онкомаркеры). - [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку] В фильме Валерия Берчуна на большом историческом, научном и практическом опыте рассказывается о ведущей роли движения в жизни человека, особенно ребенка. Раскрывается негативное влияние «обездвиженности» современного человека, в первую очередь детей в семье, детском саду и школе на[/spoiler] их гармоничное развитие.
- Чтобы найти путь к долгой и здоровой жизни, Дэн Бютнер и его команда изучают "голубые зоны" мира - общества, в которых старики живут напористо и энергично вплоть до рекордного возраста. В [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку] 9-ю правилами питания и образа жизни, которые помогают поддержать бодрость, даже если вам за 100. Основные факторы долголетия фильме такие (некоторые ужаты): Здоровое питание; Прогулки на природе; Отсутствие переедания; Умеренные физические нагрузки;
"Икигай" - то, ради чего ты просыпаешься каждое утро. То есть причина, по которой ты живёшь; Социальные контакты; Всегда есть люди, на которых можно опереться, поделиться своими проблемами, это ваши, подходящие лично для вас, люди. - [Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку]. Мануальная терапия, от чего и для чего. Лечить болезнь или пациента? Как отличить врача от рвача? Несколько простых правил.